ダンスで下肢強化👍✨

2021/09/11 ブログ
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外に出掛ける機会が減り

在宅ワークが増えたり

運動不足になりがちですね💦

 

気がつけば

体重増えた😨

とか

体型が崩れた😱

なんて

 

ギクっとしてませんか?

 

運動不足から内臓脂肪も増えて

いろいろな病気を引き起こしやすい

のですよね😕

食事制限だけでは、筋肉が減って

代謝が落ち、体脂肪率が増えるので、

運動とセットで行うことが大切

とのこと👍

 

ドロドロ血液にならないよう、

血流力をアップする運動では、

特に下肢を鍛えると良いそうです❗️

 

社交ダンスは、

先ず左右の体重移動と

前進後退などのステップで

とにかく脚を動かしますから

自然と下肢強化になりますよ♪

 

素敵な音楽でステップして

代謝も血流力もアップ⤴️

嬉しいことづくし❣️

入門クラスでは、

基本の8種目を中心に

レッスンしています♪

 

入門クラス🔰

体験レッスン 随時受付中👍

毎週土曜日 12:30〜13:20

(予約制 Tel:043-308-6893)

 

貸し靴あります👞👠

お気軽にご参加ください😊

 

久美子でした🍀