緊張する時には…👌
2023/03/24
ブログ
春分の日を迎え、桜も満開🌸
ウキウキワクワクと
心踊るような季節ですね♪
新しいことにチャレンジしたり、
新しい環境へと変わっていったりと
緊張する場面も増えます😓
そして、ダンススタジオへ初めて行く
時も本当に緊張しますね〜❗️
スタジオの最寄り駅から入口までの案内
を知っているだけでも
だいぶ緊張感が和らぎます❣️
私自身、先週は人生初の胃カメラ
検査で緊張しました💦
また、デモンストレーションの
本番前には緊張することが多いです😓
ということで、今回は
「緊張をほぐす方法」をご紹介👍
①ミントを舐める
メントールはリラックス効果と覚醒効果の両方を持ち合わているため、精神的な緊張を和らげ、頭をスッキリさせる働きも期待できます。
②深呼吸をする
深呼吸をすることで、副交感神経のスイッチがオンになり体がリラックスします。
ポイントは鼻から息を吸い、口からなるべく長〜く息を吐くことです。
③指のツボ 合谷（ごうこく）を押す
乱れた自律神経を正常に戻し、気持ちを落ち着かせる効果があります。
入門クラスでは、体験レッスンが
出来ます💃🕺
参加される時に「緊張してる〜」と不安になりましたら、ぜひ、ブログでスタジオまでの行き方をご覧いただき、「緊張をほぐす方法」も参考にしてみてくださいね👌
スタジオのドアを開ければ
楽しい世界が待っていますよ😊
Let's Dance💃🕺
入門クラス🔰
毎週土曜日12:30〜
体験レッスン随時受付てます♪
貸し靴もありますので、お気軽に
ご参加ください😊
久美子🍀